در حال بارگزاری ...

محصولات مرتبط

مقایسه

کراتین مونو هیدرات ویوا پاور | 100 گرمی

شناسه محصول: dp-1008
شناسه محصول: dp-1008
دسته بندی: کراتین
ناموجود
متاسفانه این کالا در حال حاضر موجود نیست.می‌توانید از طریق لیست پایین صفحه، از محصولات مشابه این کالا دیدن نمایید
به من اطلاع بده
امتیاز محصول
مشخصات فنی بیشتر
نقد و بررسی اجمالی
بیشتر

کراتین مونو هیدرات باعث افزایش استقامت و کارایی بدن شده و با افزایش قدرت و حجم عضلانی می‌تواند شما را به فرم ایده آلتان نزدیک تر کند. این محصول در بهبود عملکرد در ورزش‌های توام با شروع سریع مانند وزنه برداری، کشتی، دو و… موثر بوده و موجب تحریک ساخت پ...

  • نقد و بررسی
  • مشخصات
  • نظرات کاربران
  • پرسش و پاسخ
نقد و بررسی اجمالی
کراتین مونو هیدرات ویوا پاور | 100 گرمی
نقد و بررسی
کراتین مونو هیدرات باعث افزایش استقامت و کارایی بدن شده و با افزایش قدرت و حجم عضلانی می‌تواند شما را به فرم ایده آلتان نزدیک تر کند. این محصول در بهبود عملکرد در ورزش‌های توام با شروع سریع مانند وزنه برداری، کشتی، دو و… موثر بوده و موجب تحریک ساخت پروتئین عضلانی می‌شود.
ادامه مطلب
نقد و بررسی تخصصی

کراتین مونو هیدرات جهت افزایش ذخایر کراتین و کراتین فسفات (CP) بدن مصرف می‌شود. کراتین ماده ای است که در بدن انسان در طی سوخت و ساز پروتئین تولید می‌شود. این ماده در غذاها و مکمل‌های به همین نام وجود دارد. CP در بدن انسان از ترکیب کراتین و فسفات تولید شده و همراه با آدرنالین تری فسفات (ATP) در بافت عضله ذخیره می‌شود. در واقع CP در دسترس ترین و سریع ترین منبع سوختی جایگزین ATP است؛ ولی نقطه ضعف آن توانایی کم بدن در ذخیره این ماده است. کراتین در بدن از سوختن پروتئین‌ها و اسیدهای آمینه آرژینین، گلیسین و متیونین بدست می‌آید. این ماده به طور طبیعی در گوشت قرمز و ماهی یافت می‌شود.

از عمده اثرات پودر کراتین مونو هیدرات، می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:

باعث افزایش قدرت عضله می‌شود. در فواصل بین تمرینات سنگین ورزشی بازسازی ذخایر انرژی را سرعت می‌بخشد. بدون افزایش چربی بدن، در افزایش توده عضلات بدن نقش قابل توجهی دارد. آستانه بی هوازی را در بدن افزایش می‌دهد. در تمرینات ورزشی سرعتی و شدید، ضمن کاهش تولید اسید لاکتیک، مانع از خستگی شده و مدت تمرین شدید را طولانی تر می‌کند. لازم به یادآوری است که مصرف کراتین در دو دوران متفاوت صورت می‌گیرد.

الف: دوران بدنسازی

دوران بدنسازی شامل دو دوره است:

دوره بارگیری: این دوره به مدت 5 تا 7 روز بوده و طی آن روزانه 20 گرم کراتین بر حسب جنس و وزن ( 4 وعده در روز و در هر بار، 5 گرم) مصرف می‌شود. بهتر است یک وعده به طور ناشتا، یک وعده حدود دو ساعت قبل از تمرین، یک وعده نیم ساعت پس از تمرین و یک وعده قبل از خواب باشد.

دوره نگهدارنده: در این دوره 21 روزه فرد روزانه 2 تا 5 گرم از کراتین مونو هیدرات مصرف می‌نماید. بهتر است نیمی از آن را 2 تا 5 ساعت قبل از تمرین و نیم دیگر را1 تا 2 ساعت پس از تمرین مصرف نمایید. این دوره‌ها 3 بار تکرار می‌شود و سپس یک ماه متوقف می‌شود.

ب: دوران مسابقات

به منظور افزایش کارایی عضلات، پیشگیری از خستگی زودرس و افزایش سرعت و قدرت، 2 تا 5گرم،1:30 تا 2 ساعت پیش از مسابقه مصرف شود.


ویژگی های کراتین مونو هیدرات

  • موثر در بهبود عملکرد در ورزش‌های توام با شروع سریع مانند وزنه برداری، کشتی، دو سرعت و …
  • تحریک ساخت پروتئین عضلانی
  • افزایش کارایی و استقامت بدن
  • افزایش قدرت عضلات

چطور مصرف کنیم

در دوره نگهدارنده: روزانه یک تا دو قاشق مرباخوری همراه با آب یا نوشیدنی ورزشی قبل و بعد تمرین، مصرف شود.

مقدار مصرف در دوره بارگیری: یک قاشق مرباخوری، چهار بار در روز (مجموعا 20 گرم)


لطفا دقت کنید

افراد زیر 18 سال، سالمندان، افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن و نیز مصرف کنندگان داروهای بدون نسخه،  قبل از مصرف این فرآورده با پزشک خود مشورت نمایند.

مصرف این مکمل به علت احتباس آب در ماهیچه موجب افزایش وزن، در حد محدود می‌شود. بنابراین نباید از این محصول فقط به عنوان افزایش وزن استفاده کرد.

مصرف نوشیدنی‌های شیرین مانند مکمل‌های کربومس یا آبمیوه‌های شیرین می‌تواند سرعت جذب و کارایی کراتین را افزایش دهد.

مصرف طولانی مدت این محصول و به مقدار زیاد (بیش از میزان‌های توصیه شده) ممکن است به بروز عوارض کلیوی منجر شود.

افرادی که داروهای O.T.C مصرف می‌کنند، از مصرف این محصول خودداری نمایند.

کراتین مونو هیدرات را با قهوه، چای یا آبمیوه‌های ترش و اسیدی مصرف نکنید.

مصرف این مکمل برای دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی‌شود.

این مکمل باید با معده خالی مصرف شود.


افزودن پرسش جدید
با انتخاب دکمه "ثبت پرسش" موافقت خود را با قوانین انتشار محتوا در داروخانه اینترنتی دارونا اعلام می‌کنم.
اطلاع به من در زمان : موجود شدن
0 سبد
بیشتر
دسته ها
جستجو
پروفایل
تماس
دسته بندی ها
آرایشی
بهداشتی
مکمل دارویی
مکمل ورزشی
محصولات جنسی
تجهیزات پزشکی
مادر و کودک